Hantera autistisk utmattning
En kurs för att förstå, förebygga och återhämta sig från autistisk utmattning
Sluta kämpa med återkommande utmattning som tar dig månader att återhämta dig från
Autistisk utmattning är mer än bara trötthet. Det är ett komplext tillstånd som kräver särskilda verktyg och strategier för att hantera.
Kursen startar 12 maj
Denna 6+ veckors kurs ger dig
Förståelse för hur autistisk utmattning fungerar och påverkar just dig
Verktyg för att identifiera dina personliga utlösare och energitjuvar
Strategier för att bygga upp din energibank och förebygga utmattning
Metoder för effektiv återhämtning som faktiskt fungerar för autistiska hjärnor
Stöd för att skapa ett liv som respekterar dina behov och gränser
För vem är kursen?
Personer med autismdiagnos som upplever återkommande utmattning
Nydiagnostiserade eller självidentifierade autister som vill förebygga utmattning
Personer som återhämtar sig från autistisk utmattning
Dig som behöver konkreta verktyg för långsiktig energihantering
Kursen går att anpassa efter dig. Vill du ha den med engelsk talad text eller teckenspråkstolkad - kontakta mig så ordnar jag det!
Kursen innehåll
Modul 1: Grunderna i Autistisk Utmattning Förstå din autistiska hjärnas unika sätt att fungera och hur utmattning utvecklas.
Modul 2: Autistisk stress Identifiera vad som orsakar energiläckage i just din vardag.
Modul 3: Förstå Din Energibank Kartlägg din personliga energiekonomi och lär dig balansera utgifter och påfyllnad.
Modul 4: Återhämtning På Dina Villkor Skapa individuella strategier för effektiv återhämtning.
Modul 5: Forma Din Nya Vardag Bygg hållbara strukturer för ett liv som respekterar dina behov.
Modul 6: Långsiktig Hållbarhet Säkerställ fortsatt välmående och förebygg framtida utmattning.
Kursen startar 12 maj
Efter kursen kan du
Förstå och förklara vad autistisk utmattning är
Identifiera dina personliga triggers och varningssignaler
Använda konkreta verktyg för energihantering
Skapa och följa en personlig återhämtningsplan
Sätta hälsosamma gränser utan skuld
Kommunicera dina behov till andra
Praktisk information
Kursstart: 12 maj 2025 (därefter tillgänglig)
Längd: 6 veckor (en ny modul släpps varje vecka)
Beräknad tidsåtgång: 2-4 timmar, under 6-12 veckor
Format: Helt online med flexibel studietakt
Tillgång: Livslång tillgång till materialet
Tillgänglighet: Går att få med engelskt tal eller teckenspråkstolkat. Dock är allt material på svenska.
Pris: Lanseringspris: 3900 kr till och med 30 april (ordinarie pris 4900kr)
Garanti: 30 dagars pengarna-tillbaka-garanti
Specialerbjudande
Den 14 april lanserar jag DivergentKraft.
Snart finns mer information om medlemstjänsten, och har du redan köpt kursen kommer du få erbjudande om ett bra pris på medlemstjänsten!
"Jag har lärt mig mer från detta än från någon professionell jag träffat. Det känns så skönt att äntligen förstå mig själv på djupet."
Louise
Webinariedeltagare
Kursen passar dig som
- Har energi att göra aktivt utvecklingsarbete med dig själv
- Är beredd att lägga 2-4 timmar i veckan på kursmaterial och övningar
- Tar aktivt ansvar för din egen utveckling och återhämtning
- Är motiverad att förstå dina unika autistiska energimönster
- Ser långsiktigt på din personliga utvecklingsprocess
- Vågar utmana invanda tankemönster och beteenden
- Är öppen för att göra obehagliga men värdefulla insikter om dig själv
- Kan hantera små steg och gradvis förändring
Kursen passar INTE dig som
- För närvarande är i en total utmattningsfas
- Söker en snabb lösning eller "quick fix" för dina utmaningar
- Inte har kapacitet att lägga tid på självreflektion och övningar
- Förväntar dig att någon annan ska "fixa" din utmattning åt dig
- Har svårt att genomföra uppgifter även med stöd och struktur
- Inte är beredd att konfrontera jobbiga känslor och mönster
- Vill ha exakt samma lösning som fungerat för någon annan
- Ser återhämtning som något som händer över en helg eller en eftermiddag
Måste jag ha en formell diagnos?
Nej, kursen är öppen för alla som identifierar sig med autistiska drag eller misstänker autism.
Hur mycket tid behöver jag avsätta?
Räkna med 2-4 timmar per vecka för att ta del av materialet och göra övningarna. Det beror mycket på hur mycket energi du har att avvara, och vad du orkar med. Du väljer tempot!
Du kommer få tillgång till en modul varje vecka, men det är helt rimligt att låta vissa moduler ta både två och tre veckor, beroende på var du är och vad du behöver. Det här måste få gå i ditt tempo.
Är kursen tillgänglig för personer med olika funktionsvariationer?
Ja, kursen är utformad med tillgänglighet i åtanke och finns på svenska med text, teckenspråkstolkning eller engelskt talat språk efter önskemål.
Adina Langseth
Jag är NPF-förälder och pedagog.
Mammagogen - NPF-lösningar Stärka · Stödja · Lyckas
Jag har direkt erfarenhet av NPF både som pedagog och familjemedlem. Jag vet hur autistisk utmattning känns och hur svårt det är att passa in.
Min insikt: vi behöver inte följa samma mall som alla andra. Jag hjälper personer med NPF att hitta sina styrkor och rätt sammanhang för att blomstra. Frigörelse sker när vi hittar vår egen väg.
Course Pricing
Månadsbetalning
4 payments of
per month
-
Betala 1300kr i fyra månader, total 5200kr.
